为全面提高学生的心理素质，提高当代大学生心理健康意识，增强学生心理调适能力，充分发挥心理健康教育在思想政治工作中的作用。2021年11月9日下午，我校心理咨询中心特邀中南大学唐海波教授采用线上授课的形式为我校班级心理委员进行《大学生心理压力及其应对技巧》专题讲座。各院系2021级、2019级专升本班级心理委员共计430人参加本次讲座。心理咨询中心主任兼人文教育学院副院长、国家二级心理咨询师彭跃红教授主持本次讲座。

（讲座现场）

（唐海波教授线上讲课）

唐海波教授结合自身的理论研究成果和多个大学生典型案例，引导同学们现场进行具有可操作性的心理测试，并深入浅出地介绍了心理压力对大学生的伤害以及如何简单地进行自我判断，重点讲解了心理压力的应对策略以及抑郁症识别技术。唐教授与在场学生进行了交流互动，建议同学们使用“情绪ABC理论”转变看待问题的角度，以积极向上的心态面对无法改变的客观事实。

随后，唐教授重点分享了10种应对心理压力的方法，即找到压力源、建立良好的行为习惯、学会情绪宣泄、学会改变认知、学会换位思考、学会人际交往、学会制造惊喜、学会放松技术、适当运动健身、求助专业人士。唐教授强调，当心理压力在不知不觉地积少成多时，每个人应根据自身情况，选择适合自己的解压方式，有意识地给自己解压，确保在不被压垮之前采取措施。他通过与现场师生们互动交流、案例讲解，让晦涩难懂的心理学知识深入浅出，幽默的话语、生动的案例让活动过程精彩纷呈。

两小时的精彩讲座赢得了现场师生的热烈掌声，培训结束后大家纷纷表示，此次培训对妥善处理当前遇到的压力事件，改善压力过大状态，具有极大帮助。

（心理咨询中心主任兼人文教育学院副院长、国家二级心理咨询师彭跃红教授讲话）

彭跃红教授表示，此次讲座体现了学校对全体师生的关心关爱，对于引导大家关注心理健康、增强自我悦纳意识、促进学生心理健康教育工作的有效开展具有十分重要的意义。她认为唐教授的讲座内容丰富实用且具有实操性，对于如何缓解压力、化压力为动力具有较强的指导意义。(编辑/赵世相 审核/彭跃红)